1、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛比豹强！ 2、你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平。3、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！4、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。5、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！6、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！7、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。8、年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！9、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！10、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。体育励志标语二1、只要功夫深，铁棒磨成针.2、学如逆水行舟，不进则退.3、既然哭不能解决问题,那就微笑吧.4、在艰苦中成长成功之人，往往由于心理的阴影，会导致变-态的偏差。这种偏差，便是对社会、对人们始终有一种仇视的敌意，不相信任何一个人，更不同情任何一个人。爱钱如命的悭吝，还是心理变-态上的次要现象。相反的，有器度、有见识的人，他虽然从艰苦困难中成长，反而更具有同情心和慷慨好义的胸襟怀抱。因为他懂得人生，知道世情的甘苦。 —— 南怀瑾5、谁给我一滴水， 我便回报他整个大海。 —— 华 梅6、自己不能胜任的事情，切莫轻易答应别人，一旦答应了别人，就必须实践自己的诺言。 —— 华盛顿7、君子在下位则多谤，在上位则多誉;小人在下位则多誉，在上位则多谤。 —— 柳宗元 8、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 —— 歌德
1、运动是一切生命的源泉。 2、发展体育运动，增强人民体质。3、生命就是运动，人的生命就是运动。4、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。5、用体育锻炼身体，用音乐陶冶灵魂。6、体育是在理性轨道上运行的竞争机制。7、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。8、体育是健、力、美三维一体的组合”。9、体育与教育一样，能使人更加健康健全。10、体育可以帮助人们经受对体力和脑力的重压。11、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。12、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。13、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。14、商业化是使体育适应现代社会的最强有力因素。15、舞动青春，挥洒汗水，用汗水舞出对生命的热爱。16、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。17、身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。18、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。19、体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。20、各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。21、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。22、体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。23、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。24、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。 25、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
3、欲完美之人格，必健全其体魄。 4、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。5、体育精神是人性的永恒。6、墙靠基础坚，身强靠锻炼。7、运动不负有心人，坚持时日必奏效。8、天天动一动，疾病不敢动。9、一日一练一日功，十日不练一场空。10、发展体育运动，增强人民体质。11、我健身，所以我健康。 12、运动有益健康，健康成就未来。
1、生命在于运动。 2、活动是生活的基础!3、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做,不在口说。4、参与比胜负重要,过程比结果重要,超越比得失重要。 5、参与体育运动,享受体育运动。
关于体育生有一句比较励志的名言是宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。

据说一起练体育的人，不管在哪，都是可以铁一辈子的。以下是我为大家精心推荐的激励体育生励志的文章，希望你会喜欢。体育生励志的文章篇一：我是体育生我是体育生。我为我是体育生而感到自豪。你们看到的只是我们风光的一面，你们不用羡慕我们，这是我们应得的。九月我成功的以体育生的名义被保送到了当地一所不错的高中。老师为我开心。父母以我为荣，同学们也都羡慕我(因为在我们学校只有50个去读高中的名额)。本以为幸福的日子会一直延续下去，可是一件件不开心的事的发生我开始怀疑当初的决定。刚开学，因为和同学都不熟，相处的也不错，再说我性格也挺开朗的，同学们也愿意和我玩。可是好景不长，第一次月考下来了，我无比的紧张，从初中以来，因为要训练，功课落下不少，也懒的找老师去补，所以一拖再拖，到现在成绩不堪入目。考试的结果不出我所料全班倒数第一，全年级倒数第二。我很难过，不是因为成绩，是因为同学们对的态度。考试成绩一下来，老师就找我谈话，要我认真点，不要影响别的同学。但是我只是木纳的点点头。随后老师又叫了几位平时和我比较要好的同学，他们回来后就开始和我疏远了。难道成绩真的有那么重要么?难道成绩不好就不能有朋友么?转眼九月过去了，我们引来了崭新的十月，也代表着运动会的到来。因为这是我的强项如果发挥不好，我会觉得很对不起体育生这个称号。而同学们也不会和我好了吧。抱着这个思想我训练时更加的卖力了。果然，功夫不负有心人，我成功的获得了两个第一。这一下子，我想是一夜成名了似得，走在路上，不认识的同学会说：看，那不是四班**么，他好像是校队的，很厉害呢。听到类似这种话的我感到无比的自豪，看来我得努力还没有白费，原来的朋友也慢慢和我变好了，老师对我的态度也有所好转。慢慢的我从我们班的独行侠变成了班宝。现在我知道了，其实你付出了就会有回报的，不是不报是时候未到而已。就像我，现在就活得很快乐。记住，快乐是自己给的。体育生励志的文章篇二：我是一名体育生有人说“生命在于运动”，有人说“运动是宇宙间一切事物、现象的变化和过程”，还有人是“运动，是我的灵魂”,我爰运动，正如我爱我的国家一样。一个身高只有171cm的男孩子，现在正在为自己热爱的大学，努力训练着，他在路上。每天早晨六点准时出现在操场上，慢跑十分钟，接下来是表演时刻。高抬腿、后蹬、跨步跳、蛙跳、俯卧撑、人杠、频率练习、B字跳……坚持下来!加油!不要放弃!你可以的!呼吸不受你的控制，心跳让你害怕，满天星星，你可能永远不会知道那种感觉!我喜欢在奔跑时，空气在耳边摩擦时，呼呼呼的声音，更喜欢像风一般在你身边跑过的激动，肾上腺素不听话的泛滥。坚持下去，你可以的，没什么大不了，我是超人，我要飞的更高，跳的更远，我要扣篮，我要背着你环游世界!加油，加油，坚持，让它疼吧，让它晕吧。但是，还有我们，共同的逐梦者。总有一天你会脱下田径服，换上职业装。总有一天你会穿上皮鞋，拖下钉鞋，总有一天你会忘记，摆，抬，登，摆臂，冲刺，如何发力，但请不要忘记曾经一起受虐的兄弟姐妹们，不要忘记田径运动所带给你的一切，不要忘记我们训练刻苦时拼搏的汗水，不要忘记身挂奖牌的辉煌与荣誉。多少人曾为了田径、流过汗、流过血，甚至伤心残酷流泪，比赛失败，比赛胜利，膝盖手术、拉伤韧带、腰间盘突出，等等无数次的伤，无数次摔倒、无数次起来。不管刮风、下雨、白天、黑夜，因为奔跑、我们无所畏惧，因为信仰。我们从不后悔!涅繁过后，就是新我。体育生励志的文章篇三：因为我们是体育生有人说： ­体育生你们狂，你们傲，你们目中无人，你们凭什么，你们有什么资本?凭什么!你们说不出.我来告诉他们： ­你们在树荫下乘凉时，我们在烈日下奔跑跳跃; ­你们在空调房内享受时，我们在曝晒中一次次重复冲刺; ­你们捂着羽绒服避着寒风时，我们在三九天穿着线挂练的浑身大汗 ­你们拿着羽毛球拍锻炼身体时，我们杠着杠铃歇斯底里; ­你们喝茶水饮料时，我们得喝那恶心的要命的肌酸 ; ­你们放学拎着大包小包去聚餐时，我们却得拎着臭鞋带这一身的疲惫去洗澡换衣服 ­你们围着操场跑个圈说什么健康减肥真累，可是我们得以每天至少十多二十圈一万多米当生活 ­你们体育课结束走下操场时蹦蹦跳跳大呼玩的不爽，可我们练得下楼梯的力气都没有，只能互相搀扶 ; ­你们拿葡萄糖当营养，我们恨不得把这些当饭吃; ­你们崴了脚有人疼，请假回家无人敢拦，可是我们崴脚要忍，要学会怎样使疼痛降到最低，因为我们还要继续，甚至挨教练骂; ­你们没事了想哪个漂亮哪个帅，我们没事了得想怎样跳得更远跑得更快，球怎么投的更准; ­你们把自己保养的皮白肉嫩，我们肩上的皮手上的茧却脱了一层又一层; ­你们学习好被称为聪明，可我们专业好了却被暗喻四肢发达 ­我们在多少风雨中起跑，多少烈日下冲刺，跌倒，爬起，挥汗如雨 ­我们在众目睽睽下失败，在众目睽睽之下无声地哭泣 ­我们的哭泣何人能懂?我们的心谁人能理解? ­多少次摔了爬起，多少次伤了继续，多少次泪汗同流，依旧无惧。­练了体育才知道，汗流多了，衣服上会有白花花的盐粒的 ­练了体育才知道，冬天的风是可以在脸上划出血口子的 ­练了体育才知道，肌肉拉伤撞伤关节扭伤是那么疼的 ­练了体育才知道，长跑下来会有人呕吐会有人休克的 ­练了体育才知道，原来崴脚也能成为家常便饭的 ­练了体育才知道，肉皮掉的时候也可以是一层一层的 ­练了体育才知道，冬天的铅球贴在脖子上是可以粘住的 ­练了体育才知道，长跑下来连呼吸都是疼的要命的 ­练了体育才知道，操场上任何地方都是能当床的­练了体育才知道，那些胜利和那些失败真的都是可以令人流泪的 ­其实，我并不想哭....只是...我内心的情感此时已汹涌成潮... ­练了体育才知道，失败也羸得到好多好多掌声的 ­练了体育才知道，尊师的情感是所有体育人下意识的是所有其他人羡慕的 ­练了体育才知道，两个练体育的碰面两分钟就能成亲人的 ­练了体育才知道，一起练体育的人，不管在哪，都是可以铁一辈子的 ­练了体育才知道，不只有军人才有铁与血的风采 ­练了体育才知道，坚持的意义，是没有克服不了的困难的 ­多年的同甘共苦，多年的风雨兼程，我们从未放弃，永不止步 ­练了体育才知道，什么叫团结，什么叫默契~!练了体育才知道，丐帮原来这么牛B~!“流血汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”这句形容军人的话，已经被每一个体育人当成了队规，深深的刻在了的骨子里，“我们谁都不服，就服墙，因为墙只能倒不会弯;我们什么都会，就不会谦虚，因为谦虚代表软弱;但我们懂得低调，因为低调是最牛逼的炫耀!我们什么都不懂，就懂得失败和成功同样重要，造就的是一个拿得起放得下的性格!我的伤痛不要人知，只要人们懂得五星红旗升起时那深深地感动和自豪!我的眼泪不要人知，只要父老乡亲们庆祝喜悦的笑脸...”这才是每个体育人的真实写照!­不要流泪，要笑.虽然我们的笑有时比哭还要难看，但相信总有人看得懂，看得懂这笑中的辛酸，看得懂这笑中的泪花比天下任何一种花都要美! ­总之，你们的所爱滋润着你们，可是你们还要求更多，我们的所爱却在不停的摧残着我们令我们苦不堪言，但我们无怨无悔!这就是体育人，钢一般的意志，血一般的豪情!所以所有人要记住：这…就是我们体育人狂的资本。>>>下一页更多精彩“体育生励志的名言”

体育生要经常训练，所以会比较辛苦，说句励志的话给他吧。下面是我为你整理的一些给体育生励志的话，希望你喜欢。给体育生励志的话1 、人生在于勤奋，财富不会眷顾懒汉。2 、用律动的青春，扎根大山播种希望;牢记党旗下的誓言，引领乡亲脱贫致富。3 、努力，为了不枉费这段美好的青春，农机我致富的好帮手。4 、一定要充分利用生活中的闲暇时光，不要让任何一个创富的机会溜走。5 、尽管我知道我会跌交，但我仍会站起，继续前进。6 、创富致富勇带头，团员青年争当先，共促经济共繁荣。7 、做事礼仪先行诚信为本，且心存善念，则顽石可化，路路畅通!8 、决定一件事时，首先都会小心谨慎研究清楚，当决定后，就勇往直前去做。9 、依靠科学技术和惠农政策的不断发展创新，将养殖业系统化，现代化。10 、我愿意用自己微不足道的力量去帮助别人，其实也是帮助自己，继续加油。给体育生励志的话热门1 、只有戴上勤奋的眼镜，才能看见成功的光辉。2 、人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。3 、当梦想还在，就不要放弃飞翔和追逐，若不给自己设限，就没有能限制你挥洒的藩篱。4 、学习正如挖井，再坚持一会儿也许便可以喝到甘泉。5 、汇聚青年人的知识和力量，始终争当宣传先锋、实践先锋、创业先锋。6 、要致富跟党走，要进步跟党走，要奉献跟党走，要实现自己人生价值更要跟党走。7 、并非每次努力都会有收获，但每次收获都必须努力。8 、创富靠努力和智慧，坚持为成功为明天。9 、致富靠双手，创业靠大脑，脚踏实地效益好。10 、一个人的富裕不是富有，真正的财富是能够帮助更多的人致富。11 、投资没有什么复杂的技巧，最重要的是观念，观念正确就能成就你的一生。12 、信心，恒心，心心刻骨;分分，秒秒，分秒必争。13 、成果长在很高的树上，只有跳起来去争取才能摘到。14 、年轻就是资本，年轻就是财富。15 、用生命之热情来创造青春的财富。16 、只要创业能致富，再苦再累也知足。17 、面对身残，我抗拒不了;面对生活，我充满阳光;一起都因人而变。18 、要想富先探路，三分机遇，七分努力，找准方向，贵在坚持。19 、年青就要闯，年青就要干，财富的梦需要敢想、敢干、敢闯。20 、创富靠政府的不断引导，坚持过上幸福生活。给体育生励志的话经典1 、成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权利。2 、生命，不是叹息过去，而是瞻望未来。3 、林下养鸡好致富，好鸡好蛋好生活。4 、人生如路，须要耐心。走着走着，说不定就会在凄凉中走出繁华的风景。5 、路是走出来的，创富之路是拼出来的，连接梦想与现实的是坚持。6 、致富靠的是勤劳和汗水，投机取巧是难以成功的。7 、不要抱怨生活，努力去想解决困难的方法。把困难踩在脚下，你才会站得更高。8 、用自己的双手改变自己的生活，创造新生活。9 、这片土地养育了我，我要用我的双手让这片土地硕果累累。10 、人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活!11 、没有坚强意志的人，决不可能担任天下大事。12 、钱不是我来NBA的目的，对于我来说，头一年的薪水就够我花一辈子的了。13 、发现自己的闪光点，挖掘自己的潜能，做你真正喜欢的事业。14 、没有风浪，便没有勇敢的弄潮儿;没有荆棘，也没有不屈的开拓者。15 、踏平坎坷成大道，推倒障碍成浮桥，熬过黑暗是黎明。16 、忘掉昨日的苦楚，抬头面对明天的太阳。17 、等你学会爱一个人之后，你就可以开始学着去明白，爱不是去改变对方，而是要改变自己，去维系这个关系、去适应对方。18 、阴谋陷害别人的人，自己会首先遭到不幸。19 、所谓高质量人生，其实就是平衡不断遭到破坏和重建。20 、人生是跋涉，也是旅行;是等待，也是相逢;是探险，也是寻宝;是眼泪，也是歌声。>>>下一页更多精彩“激励体育生的句 子”

运动健身能让我们变得更健康美丽，充实生活，有时健身真的还能彻底改变一个人命运。以下是我为大家搜集整理提供到的体育生励志文章，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！体育生励志文章130岁开始健身她30岁开始健身，50岁时却活得像20岁一样!在生活中变得美好，在美好中变得会生活。女人到了50岁会是什么样子?皱纹?肥胖?松弛的肌肤?下面的她会告诉你，50岁，女人应该活成什么模样。光滑紧致的肌肤、乌黑的头发和苗条的身材，再加上长相如此“少女”，任谁也无法相信她已经步入老年!她叫叶问，来自河南信阳，有一个20多岁的儿子。没错，她今年正好50岁。光滑紧致的肌肤、乌黑的头发和苗条的身材，再加上长相如此“少女”，谁也没法相信她的实际年龄吧!有人试问她保持青春的秘诀，叶问的答案是：运动!运动!再运动!是的，叶问在健身这条路上已经走了整整20年。她说：“我30岁的时候身材苗条、秀气，如今50岁的我身材健美、健康。”身材火爆，曲线流畅，这都是运动带来的神奇效果。和大部分人一样，叶问有自己的工作，但是日常生活中，她从未放弃对美的追求。30岁起坚持锻炼，平均每周去三次健身房，大汗淋漓的高强度训练让她一直保持青春婀娜的体态。由于儿时的有过溺水的恐怖经历，叶问对水一直怀有恐惧感，直到30岁她才开始学游泳，但只要肯付出就不怕起步晚，曾经怕水的叶问，如今已经坚持游泳16年，早已成为一名游泳健将。她还挑战自我，参加冬泳。“最害怕的都能驾驭了，我觉得没什么过不去的坎儿了。”叶文如是说。登山、攀岩、潜水，也是叶问的运动爱好。在严峻的环境里进行这些运动，是她对自我体能的考验。下定决心，勇往直前，她自信而执着地走在追寻健康美的前列。除此之外，叶问还喜欢做水上瑜伽。在宁静的夕阳下，展现柔美的身体线条，是一个女人对自己最好的欣赏。运动，让叶问变得更健康美丽。也是运动，充实了叶问的生活，成为了她的骄傲。2016年3月，她成功横渡马六甲海峡，20年来坚持运动的她用奖牌证明了背后付出的努力与汗水。常年健身和游泳塑造了叶问的魔鬼身材，但是不老的容颜还要归功于她的好心态：热爱生活、永远对世界有着强烈的好奇心。生活得有趣，人才变得年轻。女人的天性是爱一切美的东西，叶问则是其中的佼佼者。她有一双善于发现美的'眼睛，亲近大自然，把生活过成了诗。身处其中的叶问，仿佛林中精灵，又好像花中仙子。她在澄澈的环境里如鱼得水，心境也变得悠然而纯净。“世界先爱了我，我不能不爱它。”也许正是这样的信念才影响了叶问对生活的看法，她总是能在生活中发现盎然的情趣，找到幸福感。一朵花，一本书，一篮樱桃，甚至一枚茶叶，都是叶问爱这个世界的方式。她用点点滴滴的美，诉说生活的从容与洒脱。叶问还用实际行动去探索世界之美。闲暇时光，她会到世界各地旅行，菲律宾、马来西亚、泰国、南非……游走于不同的国家，她领略到了无数美好的异域风光人情。越是了解世界，便越是希望自己和世界一样美。叶问用行动证明了她可以让自己变得更美好，并且会越来越好：“到了80岁，我还能穿着比基尼游泳!”而除了外表美，叶问的心灵更是美得令人赞叹。她在日常生活里，会去做一些献血之类的小事去帮助别人，她还是造血干细胞捐献者和器官捐献的自愿者。她说：“这样，世界会变得更美好一些。”积极生活，传播正能量，“勿以善小而不为”，这是叶问对世界的大爱。这些暖心的善意，也让她尽显个人魅力，光芒四射!人生短暂，最难的就是对生活始终抱有热情，而叶问做到了。她把运动作为习惯，把生活当成爱好，追求美的步伐从未停止，她相信：“如果你知道自己要去哪儿，全世界都会为你让路。”人要学着在生活中变得美好，也要在美好中变得会生活。带着一颗热忱的赤子之心，漂亮地活下去吧!体育生励志文章2健身让他战胜癌症故事的主角叫扎克-蔡勒(Zach Zeiler)，来自美国。在 15 岁这一年和一般即将升上高中的学生命运大不相同，他的身体忽然变得非常虚弱，甚至需要长期住在医院疗养，经过诊断过后，他得到了任何青少年也不想听到的消息：医生告诉他他患上了霍奇金淋巴瘤，为了活下去，他不能上学，必须接受化疗以及放射治疗。Zach Zeiler 曾在他的个人网站写下：“直到化疗过后的第一个晚上，我才明白真正的奢侈品是什么：健康!”因为癌症，他从 68 公斤瞬间降到 47 公斤。然而，他并没有放弃自己，反而在每次治疗后，他会激励自己要比昨天更健康。四年来，经过家人和女友的激励，扎克坚持每天锻炼健身并调整饮食，慢慢的扎克不仅身体越来越强壮，还战胜了病魔重获健康。他在他的网站写到：“当你在人生中有任何想要改变的事情或是设定了一些目标时，我相信你正在给此时此刻正活在世上的你一个全新的机会。而这些机会，事实上已经在我们活着的时候出现了千千万万次，但是最后我们怎么样抉择却会造就截然不同的人生，我相信‘行动’将造就完全不同的自己。”当他病情越来越好转时，他重生一般，他明显看见自己的身体有了变化，他有了新的肌肉，他开始更勤奋的举重，让自己更健康。他说：“有时生活中也许有许多障碍试图让我们偏离了正轨，但是真正能够有‘选择权’的一直是我们自己，这将会决定我们是否要打破重重难关还是让困难打击我们。而我相信，一个成功的人绝对是有决心和意志力的...他们绝对有心为了自己的热情与梦想站起来，为了达到自己的目标他们绝对会使劲全力、拼了命的去做。而我的梦想就是当一名健身教练，因为健身改变了我的一生，我也想借由我的故事继续改变更多人的生活。人生可能不一定是顺顺利利的，没有经历过风风雨雨的人生怎能锻炼你的灵魂!Zach用自己的毅力战胜了癌症，想要改变就一定要有改变的决心!如果你也被 Zach Zeiler 的故事感到，快点分享出去，鼓励更多人!体育生励志文章3准备开始跑步的人最为重要的建议许多人，刚开始跑步就想迅速达到很高的水平，我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的，现在让我告诉你一些正确的方法：保持体力，慢速开始，循环渐进。虽然这需要一些耐心，但是这是我给你的最好的建议，这是我亲身经历得出的重要教训。 刚开始跑步，最好选择慢跑，不在于强度，而在于锻炼你的耐力——你能在路上坚持多长时间?开始的时候，锻炼时间不要太长，10分钟或者20分钟，这由你跑步的环境决定，记住，无论是跑步还是走路，在整个时间里要舒适的锻炼。如果你能受得了，这样的训练坚持一周或者两周。然后逐渐增加时间，直到30分钟。 就这样一直坚持下去，一直跑30分钟或者逐渐增加跑步的时间坚持两周，但是，在这开始阶段，一定不要过分的增加时间!步行及跑步计划如果你的确是一个跑步的初学者，不能连续跑10分钟，你应该从步行开始并制定你的步行和跑步计划。下面就是一个类似这样的很好的计划(每个计划一周三次)。第一周：步行10分钟。慢跑1分钟，然后步行1分钟。重复慢跑1分钟，步行1分钟，每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。第二周：步行10分钟，慢跑2分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔10分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。第三周：步行10分钟，慢跑3分钟，然后步行2分钟，重复慢跑3分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。第四周：步行10分钟，慢跑5分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。你要逐渐增加你的跑步时间，直到你能持续地跑10分钟。然后从10分钟到12分钟，以此类推，如果你已经能够连续跑30分钟，恭喜你，你已经是一个跑步者了。养成习惯如果你想把跑步当成一个日常的习惯，建议你在每天的同一时间进行锻炼。如果你坚持下来，习惯很容易养成。这似乎和一开始建议的，缓慢开始有些矛盾。但是对于一个刚开始跑步的人来说，重要的不是让你的身体变得更为紧张而在第二天感到酸痛;重要的是能够让你每天坚持锻炼。你可能游泳或者骑自行车，做这些锻炼时，要让你跑步运动的肌肉得以休息。详见《如何让你的锻炼成为每日习惯》 重要建议：系上你的鞋带，走出门，然后就进行锻炼。其他的不过是小菜一碟!休息的重要性一些跑步者尝试在每一天都奋力的锻炼。他们忽略了一些关于肌肉的理论——你的肌肉是通过你给他们压力而生长，但是在给予压力刺激后，要让肌肉休息他们才能生长。如果你每天都跑到精疲力尽，你会中断肌肉的生长，提高肌肉将是更慢更难的事情，甚至肌肉会因此受到伤害。 最好是在一次长跑后，休息一天，让你的身体恢复能量。这样做意味着你应该彻底的休息，不进行一点点锻炼吗?不是。不要连续两天都跑到精疲力尽。可以在长跑中夹杂一些短跑或者其他比较轻松的锻炼方式，以利于你肌肉的恢复。第一个五公里跑步中最激动人心的莫过于是参加比赛。在锻炼一到二个月后，我建议你参加五公里比赛。是不是认为自己没有准备好?为什么要参加?为了参加五公里竞赛，这将让你坚持跑步。 现在，一些人因为要参加比赛都有些紧张了，因为其他的参赛选手比他们更强。没关系，放松。在每个比赛中都有大量的优秀选手，但是也有些初学者。不要考虑其他的选手，在五公里比赛中，有很多人不值得你去注意。不要害怕跑步或者步行。许多人、许多其他的人都是这样做的。参加好你自己的比赛，最重要的，从中寻找乐趣，吹吹口哨，轻松一点。 礼貌：不要站在比赛队伍的前面，除非你认为你能得个第一或者第二。跑的慢的选手应该在后面，站在自己的跑道上。或者，呆在右侧，好让别人能从你身边经过。礼貌一点，不要推别人或者把别人绊倒。当你吐口水的时候注意了，别吐到你后面的人都身上。当你终于超过了一个十一岁的小姑娘的时候，不要指着人家大喊“失败者”。相信我，我说的都来自我的经验。 一旦你完成了第一个五公里，你就会更喜欢跑步，这也会是促使你继续培养跑步的榜样。装备跑步的时候需要点什么装备?呵呵，一件跑步短裤、一件T恤、一双鞋子，这是最基本的。女性也许还需要一个运动胸罩(买个质量好的，相信我)。在跑步一开始，应该买些最好的鞋子和衣服吗?不，没有必要。只要你有一双帆布鞋、任何样子的短裤以及T恤，就就可以开始进行跑步锻炼。 但是你一旦你喜欢上了跑步，你就想买一些专业的适合跑步的服装——透气纤维做的舒适度内衣，这可以防止你被衣物磨到身体。有一件好的跑步衫也是不错的。如果你生活的地区比较凉。你就更需要一些透气性好的衣服。我生活在热带，因此，不能给你在凉的地方穿什么有所建议。 最重要：一双好的跑步鞋。这是一件最为重要的跑步装备，因为它不仅仅让你跑到更舒适，而且能够防止你受伤。我的建议是去一家真正的体育用品店，在哪里，你会遇到一些有知识的看过你跑步的人，他们会告诉你，你需要哪一类的鞋子。如果这些人没有见过你跑步，他们就不知道他们的选择是否正确。重新换一家商店，直到让你满意为止。或者你也可以上网搜索一下。 其他你需要考虑到东西，但是并不是必要的：手电筒：天色较晚的时候有用。身体润滑剂，或者凡士林：用在裆部、腋下等发生摩擦的地方——这仅仅对中长跑步者有用。心率监视器：最好是带指北针的，或者更奢侈一点，带有GPS导航功能，或者简单到仅仅能显示你的心率。如果你做HR训练时非常有用的。这是改进你训练的一个很好的方法，对于初学者没什么用处。MP3：也不是必须的。但是会增加你跑步时的乐趣。但是，如果你在公路上跑，带个耳机是非常危险的——你可能听不到一辆汽车已经跟在你的身后。水壶：这对于短跑来讲是不必要的，对于长跑(60分钟或更长时间)才有用处。而我一般把水壶放在跑道旁边。受伤这就不能给你建议了，因为我不是一个教练。但是你可以不用担心这个。注意点别摔倒，注意自己的身体上部的紧张程度——试着放松你的肩膀、手，放松任何一块跑步时不用的肌肉。如果你不放松，你可能消耗掉额外的能量，这样你更容易疲惫，如果你咬紧牙关的跑步，你坚持的时间会更短，这就是很好的例子。 最后，在你通过初学者阶段后。你可以考虑迈更大的一步，向更高的目标迈进。但是现在，好好想想应付目前初学者的情况吧。疼痛关于受伤，我依然不能给你建议。除非你有尖锐的疼痛或者疼痛部位在关节处，通过跑步都能减缓疼痛。但是，如果你有尖锐的疼痛感，或者关节受伤了，赶快停下来，否则会越跑越糟糕。 跑步者最好的朋友是冰和休息。事实上，在你能每次运动后，通过冰来冷却你的肌肉和关节是非常不错的，能帮助治疗。阿司匹林和布洛芬也是一个防止发生炎症的好药。超越初学者一旦你跑过几个五公里，并且跑了几个月后，你将想开始一个真正的训练计划使自己更进一步。你可以上网寻找一些免费的训练计划。下次，我会写一个针对中级跑步者的训练指导。

如下：1、现实的社会，我们都累，你不坚强，懦弱没人帮，你不勇敢，悲哀无人怜。2、强者，把泪擦干，把伤藏匿，一个人若无其事地承担！3、谁的坚强，也不是天生的！而是看清冷暖，品到心酸。没人依赖的时候，学会了独立，没人心疼的时候，学会了坚强。4、谁的坚强，也不是天生的！而是经历坎坷，遭遇打击后，一点点的站起来，一次次的扛过来，才慢慢积攒的。5、谁的坚强，也不是天生的！如果有人依赖，谁愿意咬牙硬撑，如果有人心疼，谁愿意忍住不哭。你不坚强，没有人替你扛；你不勇敢，没有人帮你挡。6、坚强就是：把眼泪憋回去，若无其事；把委屈藏起来，只字不提；在人前不落泪，假装开心。7、坚强就是：扬在脸上的自信；藏在心里的泪滴；融入血里的执着；不用求人的底气。