体育锻炼必须遵循人体变化规律，讲究体育卫生，才能达到增强体质，增进健康的目的。准备活动是体育锻炼前所进行的一系列身体练习，它可以使人体从相对安静状态过度到运动状态，并对整个机体产生影响，可以起到提高神经和肌肉的兴奋...